Rebound
Un entraînement cardiovasculaire à faible impact sur mini-trampoline, avec une attention portée à l’équilibre, à la coordination, à l’alignement et au confort. Des options sont offertes aux enfants, aux ados et aux adultes.
Bouger · S’apaiser · Progresser
Développez force, mobilité et calme à votre rythme.
Choisissez un cours hebdomadaire pour pratiquer régulièrement ou participez à un événement ou à un atelier dans une ambiance accueillante.
Choisissez selon ce dont vous avez besoin
Bouger avec énergie ou ralentir le rythme.
Vous n’avez pas à choisir une seule approche pour toujours. Commencez par celle qui correspond à votre énergie et à vos objectifs du moment.
Mouvement
Voir l’horaire
Pilates
Des mouvements contrôlés qui favorisent la stabilité du tronc, la mobilité et la conscience corporelle. Consultez l’horaire pour connaître les formules et disponibilités.
Renforcement fonctionnel
Des mouvements fonctionnels pour soutenir les capacités du quotidien, la coordination et la confiance.
House of Calm
Pratiques douces corps-esprit
Des pratiques à rythme doux pouvant comprendre le yoga somatique, le yoga doux, le qi gong, la méditation, les étirements et l’équilibre.
Événements et ateliers
Les activités ponctuelles et les formats spéciaux sont regroupés dans leur propre catégorie de réservation, distincte des cours hebdomadaires.
Enfants, ados et familles
Des programmes conçus pour accompagner les jeunes en pleine croissance.
Les cours par groupe d’âge favorisent le développement moteur, la coordination, l’équilibre, la conscience de l’espace et le plaisir de bouger.
Programmes pour enfants
5 à 8 ans
Un programme de mouvement guidé pour développer la coordination, l’équilibre, la motricité et la conscience de l’espace.
9 à 12 ans
Des activités progressives adaptées à l’âge pour développer la coordination, l’équilibre, la conscience corporelle et la confiance.
Ados et familles
Programme ados · 13 à 16 ans
Le mouvement, la force et la conscience corporelle se combinent à des exercices de calme et de respiration pour soutenir la confiance et les habiletés sociales des adolescents.
Yoga découverte Parent et moi
Parents et tout-petits explorent ensemble la pleine conscience, la conscience corporelle et le lien affectif. Le cours favorise la connaissance de soi et la régulation du système nerveux. Recommandé aux enfants de quatre ans et moins accompagnés d’un parent.
Découvrez le Rebound
Le Rebound change votre façon de bouger.
Le mini-trampoline offre une façon à faible impact de travailler l’endurance, la coordination, l’équilibre et la confiance.
Les cours allient musique et énergie à une attention portée à l’alignement, à la qualité du mouvement et au confort de chacun. Un accompagnement individuel est aussi offert dans le parcours Soins.
Bouger régulièrement ne veut pas dire en faire toujours plus. L’essentiel est de trouver un rythme que vous pouvez maintenir.
Prêt à participer ?